Hata Yoga

ஈஷா ஹதயோகாவில் எதற்காக 21 ஆசனங்கள்?, isha hatha yogavil etharkaga 21 asanangal?

ஈஷா ஹடயோகாவில் எதற்காக 21 ஆசனங்கள்?

உடலை வளைப்பதற்கும் உடல் எடை குறைவதற்கும்தான் ஆசனப்பயிற்சிகள் என்று பலர் தவறாக நினைத்துக்கொண்டிருப்பதை தகர்க்கும் விதமாக இந்த பதிவு அமைகிறது. ஒருவரின் சூட்சும உடலில் ஆசனப்பயிற்சிகள் என்னென்ன மாற்றங்களை நிகழ்த்துகின்றன என்பதையும், சக்தி உடல் பெரிதாகும்போது ஆசனப் பயிற்சிகள் எப்படி உதவுகின்றன என்பதையும் சத்குரு இங்கே விளக்குகிறார்!

யோகாவில் ஏன் இத்தனை "விதிமுறைகள்"?, Yogavil yen ithanai vithimuraigal?

யோகாவில் ஏன் இத்தனை “விதிமுறைகள்”?

நான் ஹடயோகா ஆசிரியர் பயிற்சி மேற்கொள்கிறேன். இங்கே நாம் எப்படி உட்கார வேண்டும், என்ன சாப்பிடவேண்டும், என்னசாப்பிடக்கூடாது, எப்படி சுவாசிக்க வேண்டும் என்பது உட்பட பல விஷயங்களை நுட்பமாகப் பார்த்துவருகிறோம். நம்மைநாமே ஆனந்தமான மனிதராக மாற்றும் முயற்சியில், இந்தப் புதிய விதிமுறைகளிலும் கட்டுப்பாடுகளிலும் சிக்கி துயரமான மனிதராக மாறாமல் இருப்பது எப்படி?

உடலைத் தங்கமாக்கும் ‘அங்கமர்தனா!’

உடலைத் தங்கமாக்கும் ‘அங்கமர்தனா!’

‘ஜிம்முக்குப் போறேன்’ என்று பலரும், equipments (உடற்பயிற்சி கருவிகள்) வாங்கி வீட்டிலேயே ப்ராக்டிஸ் பண்றேன்னு சிலரும், மூச்சு இறைக்க, நரம்பு புடைக்க உடற்பயிற்சி செய்வதைப் பார்க்கிறோம். ஆனால், அன்றைய யோகிகள் இது எதுவும் இல்லாமல் எப்படி தங்கள் உடலைக் கட்டுமஸ்தாக வைத்திருந்தார்கள்?! இதோ விடை சொல்ல வருகிறது ‘அங்கமர்தனா’. தொடர்ந்து படியுங்கள்!

மே மாதத்தில் 8 நாட்கள் ஈஷா ஹட யோகா!, May mathathil 8 natkal isha hatha yoga

மே மாதத்தில் 8 மற்றும் 21 நாட்கள் ஈஷா ஹட யோகா!

வரும் மே 24 அன்று ஈஷா யோக மையத்தில் 8 மற்றும் 21 நாட்கள் சிறப்பு ஹடயோகா நிகழ்ச்சி நடைபெற உள்ளது. இந்நிகழ்ச்சி பற்றிய விபரங்கள் இங்கே…

ஹடயோகா - உடலிலுள்ள பலவீனமான பகுதிகளை எப்படி கையாளுவது?, Hatayoga udalilulla palaveenamana paguthigalai eppadi kaiyalvathu?

ஹடயோகா – உடலிலுள்ள பலவீனமான பகுதிகளை எப்படி கையாளுவது?

ஹடயோகா செய்யும்போது உடலின் சில பகுதிகள் ஒத்துழைக்காதது போலத் தோன்றினால் என்ன செய்யமுடியும் என்பது குறித்து சத்குரு விளக்குகிறார்.

பெண்களை வல்லமை படைத்தவர்களாக்குவது எப்படி?, Pengalai vallamai padaithavargalakkuvathu eppadi?

பெண்களை வல்லமை படைத்தவர்களாக்குவது எப்படி?

சர்வதேச பெண்கள் தினத்தை முன்னிட்டு, இன்றைய சமூக சூழ்நிலையில் பெண்களின் நிலை குறித்து சத்குரு பகிர்ந்துகொள்கிறார். அதோடு உண்மையில் ஆணும் பெண்ணும் எப்போது உலகில் சரிசமமான பங்கு வகிக்கமுடியும் என்பது குறித்தும், அதற்கான தேவையையும் சத்குரு விளக்குகிறார்.

யோகா செய்ய என்ன Yoga Mat பயன்படுத்துவது? , Yoga seyya enna yoga mat payanpaduthuvathu?

யோகா செய்ய என்ன Yoga Mat பயன்படுத்துவது?

யோகா செய்யும்போது socks அணியலாமா அல்லது வெறும் காலில் செய்யவேண்டுமா? ரப்பர் yoga mat பயன்படுத்தவேண்டுமா அல்லது காட்டனா? ஹடயோகா செய்யும்போது பின்பற்றவேண்டிய பழக்கங்கள் குறித்தும், பூமியுடன் தொடர்பில் இருப்பதன் முக்கியத்துவத்தையும் சத்குரு விளக்கியுள்ளார்.

தீய பழக்கங்களை கைவிடுவது எப்படி?, Theeya pazhakkangalai kaividuvathu eppadi

தீய பழக்கங்களை கைவிடுவது எப்படி?

இந்த வார சத்குரு ஸ்பாட்டில், புதுவருடத்தில் தீய பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கான முயற்சிகள் மேலோங்கும்போது, பழக்கமெனும் விழிப்புணர்வற்ற செயல்நிலையிலிருந்து வெளிவருவதற்கான வழிகளை சத்குரு நம்முடன் பகிர்கிறார்.