ഭക്ഷണം

food

ഏതു തരം ഭക്ഷണമാണ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്

നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമനുസരിച്ചല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്‍റെ ആവശ്യമനുസരിച്ചാണ് ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്. ചോദ്യം: ശരീരത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതില്‍ ഭക്ഷണത്തിന്‍റെ പങ്കെന്താണ്? സസ്യാഹാരമാണ് നല്ലതെന്ന് ചിലര്‍ പറയുന്നു. ഭക്ഷ ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
meditation-alertness

ധ്യാനത്തിനിടയില്‍ ജാഗ്രത നിലനിര്‍ത്താന്‍ എന്തു ചെയ്യണം

ധ്യാനിക്കുമ്പോള്‍ മനസ്സിനോട് മാത്രം അവധാനത പുലര്‍ത്തിയാല്‍ പോര, ഊര്‍ജത്തിന്‍റെ ഓരോ കണികയിലുമുണ്ടാവണം ഈ ജാഗ്രത. ചോദ്യം: സാധനയനുഷ്ടിക്കുമ്പോള്‍ ഞാന്‍ മയങ്ങിപ്പോകുന്നു. ക്ഷീണം മൂലമാകുമെന്നാണ് ഞാന്‍ വിചാരിച്ചത്. പക്ഷേ ധ്യാനി ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
5-ways-to-reduce-sleep-quota

ഉറക്കത്തിന്‍റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ അഞ്ചു ലളിതമായ മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍

നിങ്ങള്‍ക്കു കൂടുതൽ ഊർജം ലഭിക്കുകയും ഉറക്കത്തിന്‍റെ സമയം വളരെ അധികം കുറക്കുകയും ചെയ്യുവാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ സദ്ഗുരു വിവരിക്കുന്നു. ചോദ്യകർത്താവ്.: ഉറക്കത്തെ കുറിച്ചാണ് എനിക്ക് അങ്ങയോട് ചോദിക്കാനുള്ളത്. അ ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
health

ആരോഗ്യം സ്വന്തം നിയന്ത്രണത്തില്‍ കൊണ്ടു വരാം

ഈ സംഭാഷണത്തിൽ സദ്ഗുരുവും, അമെരിക്കയിലെ പ്രശസ്ത ഭിഷഗ്വരനും, പണ്ഡിതനും ന്യൂയോർക്ക് ടൈംസിന്‍റെ ബെസ്ററ് സെല്ലെർ ലിസ്റ്റിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എഴുത്തുകാരനുമായ ഡോ. മാർക്ക് ഹൈമനും ആരോഗ്യത്തിന്‍റെ വിവിധ വശങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ഓരോരുത്ത ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
eating-local

പ്രാദേശിക ഭക്ഷണം: യോഗ ശാസ്ത്ര പ്രകാരം സൗഖ്യത്തിനായുള്ള ഔഷധം

ചോദ്യം : നമസ്‌കാരം സദ്ഗുരോ! അവിടുന്ന് മനുഷ്യരും ഗ്രഹനിലകളിലും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയായിരുന്നല്ലോ. അതുപോലെയുള്ള ബന്ധം മനുഷ്യരും, അവര്‍ ഭൂമിയില്‍ പാര്‍ക്കുന്ന ഇടവും തമ്മിലും ഉണ്ടോ? ഉദാഹരണത്തിന്, ജമൈക്കയി ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
food

ഏതു തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കേണ്ടത്‌

നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തെക്കുറിച്ച് മതപരമോ തത്വചിന്താപരമോ ആധ്യാത്മികമോ ആയി ഒന്നുമില്ല. നമ്മുടെ ശരീരപ്രകൃതിയുമായി ഇണങ്ങുന്നതാണോ ആഹാരം എന്നതുമാത്രമാണ് ഒരേ ഒരു പ്രശ്നം. സസ്യഭുക്കുകളും സസ്യേതരഭുക്കുകളും തമ്മിലുള്ള മേډത്തര്‍ക്ക ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
Fasting11

ഉപവാസത്തിന്‍റെ അന്തഃസത്ത

ഉപവാസം നിങ്ങളെ സ്വയം പീഡിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ളതല്ല. വളരെ എളുപ്പം ഒരു പീഡന അറയായി മാറാന്‍ കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അതില്‍നിന്നും തടയാന്‍ വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. ശരീരത്തിന്‍റെ പ്രകൃത്യാലുള്ള ചാക്രികത നിരീക്ഷിച്ചാല്‍ മണ്ഡലക്കാലം എ ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
food

ശരീരത്തിന് സുഖപ്രദമായ ആഹാരം

ഡോക്ടറോടോ പോഷകാഹാരവിദഗ്ധനോടോ യോഗ അഭ്യസിപ്പിക്കുന്നവരോടോ ആരോടും ചോദിക്കേണ്ടതില്ല. ശരീരത്തോടു ചോദിക്കൂ. ഏതുതരത്തിലുള്ള ആഹാരമാണ് ശരീരത്തിന് സുഖപ്രദമായി അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്ന്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതി നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
palak-fruit-salad

യോഗ സമ്പ്രദായത്തില്‍ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള പ്രാധാന്യം

യോഗ ആഹാരത്തിന് വളരെയധികം പ്രാധാന്യം നല്‍കുന്നു. കാരണം നിങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കൊണ്ടാണ് ശരീരം നിര്‍മിക്കപ്പെടുന്നത് ഒരു ദിവസം സഭയില്‍ വച്ച് അക്ബര്‍ ചക്രവര്‍ത്തി ചോദിച്ചു; ‘മനുഷ്യന് ഏറ്റവും അധികം ആനന്ദം തരുന്നത്.. ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
muthira

വിസ്മയകരമായ മുതിര

ആരോഗ്യപരമായി നോക്കുമ്പോള്‍ മുതിരയുടെ ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്‌. ശരീരത്തെ സംബന്ധിക്കുന്ന പല പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും മുതിര നല്ലൊരു പ്രതിവിധിയാണ്. പാകം ചെയ്യാത്ത മുതിര വിശേഷിച്ചും പോഷക സമൃദ്ധമാണ്‌. ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍