ആയുര്‍ആരോഗ്യം

insanity

വര്‍ധിച്ചു വരുന്ന മാനസികപ്രശ്നങ്ങള്‍

ലോകത്തെയാകമാനം വട്ടുപിടിപ്പിക്കണമെങ്കില്‍ ഒന്നേ ചെയ്യേണ്ടതുള്ളൂ. ഏറ്റവും കനപ്പെട്ടത് എന്ന് ലോകം പരിഗണിക്കുന്ന ഒരു വസ്തു പൂര്‍ണ്ണമായും നീക്കംചെയ്യുക. നല്ല ആഹാരം, പാനീയം, വസ്ത്രം, സുഖസൗകര്യങ്ങള്‍…… എന്തൊക്കെത്ത ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
sleep-restfulness

ശരീരത്തിന് വിശ്രമമാണ് ആവശ്യം, ഉറക്കമല്ല.

രാത്രിയിലെ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന് പ്രഭാതത്തിലെയും സായാഹ്നത്തിലെയും അവസ്ഥ അനുസരിച്ച് ചില വ്യത്യാസങ്ങള്‍ ഉണ്ട് . ഇന്നുരാത്രി നിങ്ങള്‍ നന്നായി ഉറങ്ങിയില്ല എന്നിരിക്കട്ടെ. നാളെ പ്രഭാതം അത്ര സുഖകരമായിരിക്കുകയില്ല. ഈ വ്യത്യാസം ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
let-the-smoking-quit-you

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കരുത്

കാര്‍ത്തിക് തുടര്‍ച്ചയായി പുക വലിക്കുമായിരുന്നു. യുവാവായതിനാലും ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളില്‍ ഏര്‍പ്പെട്ടിരുന്നതിനാലും അയാളുടെ ശരീരത്തിന് വലിയ പ്രയാസങ്ങളൊന്നുമുണ്ടായിരുന്നില്ല. എന്നാല്‍ ഒരു ദിവസം പുകവലിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം തന്നെ വ ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
പുകവലി

പുകവലി ശീലത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

പുകവലിയും, ആസക്തിയും, അവയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവും ആയ തലങ്ങളും സദ്ഗുരു ഇവിടെ നോക്കിക്കാണുന്നു. ഇവയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നും സദ്ഗുരു വിവരിക്കുന്നു. ചോദ്യം: ഞാന്‍ ഒരുപാടു പുക വലിക്കാറുണ്ട്. ഈ ശീലത്തെ ഞാന്‍... ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
ayurveda

ഐക്യവും സൗഖ്യവും

അടിസ്ഥാനപരമായി ‘ഹെൽത് ‘ആരോഗ്യം എന്ന വാക്ക് ‘ഹോൾ’ – പൂർണ്ണമായത് എന്ന വാക്കിൽ നിന്നും വന്നതാണ്. സുഖമായിരിക്കുന്നു എന്ന തോന്നൽ കാണിക്കുന്നത് നമുക്ക് ഉള്ളിൽ ഒരു പൂർണത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട് എന്നാണ് ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
clarity

അവനവന്റെ ഉള്ളിലെ നൊമ്പരത്തിനെക്കുറിച്ച് ബോധമുണ്ടായിരിക്കുക

അജ്ഞതയില്‍ നിന്നും ജ്ഞാനത്തിലേക്ക് ഒരു വൃത്തം പൂര്‍ണമാകുകയാണ്. തുടങ്ങിയ ഇടത്തേക്ക് തന്നെ തിരിച്ചെത്തുന്നു. പക്ഷെ അതിന് വളരെ വലിയ അന്തരമുണ്ട്. ആ അന്തരമാകട്ടെ അവര്‍ണ്ണനീയവുമാണ്. ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
gift box

അനുഗ്രഹങ്ങളുടെ ഫലം

ഏതു വഴിക്കാണ് അനുഗ്രഹങ്ങള്‍ വന്നെത്തുക എന്നു പറയാനാവില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് പറയുന്നത്, ജനലുകളും വാതിലുകളുമെല്ലാം തുറന്നു വെയ്ക്കണം. അനുഗ്രഹപ്പൊതികള്‍ പല കെട്ടിലും മട്ടിലുമായിരിക്കും മടിയില്‍ വന്നു വീഴുക ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
illness

രോഗം – അതു നിര്‍ണ്ണയിക്കുന്നതില്‍ കര്‍മ്മത്തിനു പങ്കുണ്ടോ?

പ്രാരബ്ധം എന്നൊരു സംഗതിയുണ്ട്. അത് ഈ ജന്മത്തില്‍ അനുഭവിച്ചു തീര്‍ക്കാനുള്ളതാണ്. പ്രാരബ്ധകര്‍മ്മം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും ബുദ്ധിയിലും മനസ്സിലും എല്ലാം കുറിച്ചുവെച്ചിട്ടുള്ളതാണ്. എന്നാല്‍ അതേറ്റവും ആഴത്തില്‍ പതിഞ്ഞു കിടക്കുന ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
fear-and-anxiety

ഭയങ്ങളെയും ആശങ്കകളെയും പുറന്തള്ളാം

താന്‍ ഈ ശരീരമാണ് എന്ന ബോധമുള്ളിടത്തോളം കാലം, അനുഭവങ്ങളൊക്കെയും ശാരീരികവും മാനസ്സികവുമായ തലത്തില്‍ മാത്രം ഒതുങ്ങിനില്‍ക്കുന്നിടത്തോളം കാലം, ഈ പേടിയും പരിഭ്രമവും നിങ്ങളെ വിട്ടൊഴിയാന്‍ പോകുന്നില്ല ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
sitting

ദുശ്ശീലങ്ങള്‍ മാറ്റിയെടുക്കാം

“എന്തിനാണിങ്ങനെ നടുവൊടിഞ്ഞ്‌ കൂനിക്കൂടിയിരിക്കുന്നത്? നടുവു നിവര്‍ത്തി ഇരിക്കൂ.” എത്ര തവണ ഇങ്ങനെയൊരു നിര്‍ദേശം കേള്‍ക്കേണ്ടിവന്നിട്ടുണ്ട്, അച്ഛനമ്മമാരുടെയടുത്ത് നിന്ന്, സ്കൂളില്‍ നിന്ന്, കംപ്യുട്ടര്‍ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍... ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍