ആയുര്‍ആരോഗ്യം

drinking

മദ്യപാനം നല്ലതാണോ?

ഒരിക്കല്‍ എന്‍റെയടുത്ത് ഒരു ചെറുപ്പക്കാരന്‍ വന്നു. ‘മദ്യപിക്കുമ്പോള്‍ പരിഭ്രമം കുറയുന്നു, സങ്കടങ്ങള്‍ മറന്നു സമാധാനമായി ഉറങ്ങാന്‍ കഴിയുന്നു. ദിവസേന ചെറിയ തോതില്‍ മദ്യപിച്ചാല്‍ ഹൃദ്രോഹം വരികയില്ല എന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
Fasting11

ഉപവാസത്തിന്‍റെ അന്തഃസത്ത

ഉപവാസം നിങ്ങളെ സ്വയം പീഡിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ളതല്ല. വളരെ എളുപ്പം ഒരു പീഡന അറയായി മാറാന്‍ കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അതില്‍നിന്നും തടയാന്‍ വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. ശരീരത്തിന്‍റെ പ്രകൃത്യാലുള്ള ചാക്രികത നിരീക്ഷിച്ചാല്‍ മണ്ഡലക്കാലം എ ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
food

ശരീരത്തിന് സുഖപ്രദമായ ആഹാരം

ഡോക്ടറോടോ പോഷകാഹാരവിദഗ്ധനോടോ യോഗം അഭ്യസിപ്പിക്കുന്നവരോടോ ആരോടും ചോദിക്കേണ്ടതില്ല. ശരീരത്തോടു ചോദിക്കൂ. ഏതുതരത്തിലുള്ള ആഹാരമാണ് ശരീരത്തിന് സുഖപ്രദമായി അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്ന്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതി നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
game

ശാരീരികാരോഗ്യത്തിന് കായികവിനോദങ്ങള്‍

ശാരീരികമായ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമായും വേണ്ട ഒരു ഘടകമാണ് കായികവിനോദങ്ങള്‍. ചെറുപ്പത്തില്‍ ഞാന്‍ കളിക്കാത്ത കളികള്‍ ഇല്ല. കയറില്‍ പിടിച്ച് മുകളിലേക്കു കയറും, ശരീരം വളച്ച് ചെയ്യുന്ന ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, മുഷ്ടിയുദ്ധം, കബടി, ബാഡ്മി ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
insanity

വര്‍ധിച്ചു വരുന്ന മാനസികപ്രശ്നങ്ങള്‍

ലോകത്തെയാകമാനം വട്ടുപിടിപ്പിക്കണമെങ്കില്‍ ഒന്നേ ചെയ്യേണ്ടതുള്ളൂ. ഏറ്റവും കനപ്പെട്ടത് എന്ന് ലോകം പരിഗണിക്കുന്ന ഒരു വസ്തു പൂര്‍ണ്ണമായും നീക്കംചെയ്യുക. നല്ല ആഹാരം, പാനീയം, വസ്ത്രം, സുഖസൗകര്യങ്ങള്‍…… എന്തൊക്കെത്ത ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
sleep-restfulness

ശരീരത്തിന് വിശ്രമമാണ് ആവശ്യം, ഉറക്കമല്ല.

രാത്രിയിലെ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന് പ്രഭാതത്തിലെയും സായാഹ്നത്തിലെയും അവസ്ഥ അനുസരിച്ച് ചില വ്യത്യാസങ്ങള്‍ ഉണ്ട് . ഇന്നുരാത്രി നിങ്ങള്‍ നന്നായി ഉറങ്ങിയില്ല എന്നിരിക്കട്ടെ. നാളെ പ്രഭാതം അത്ര സുഖകരമായിരിക്കുകയില്ല. ഈ വ്യത്യാസം ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
let-the-smoking-quit-you

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കരുത്

കാര്‍ത്തിക് തുടര്‍ച്ചയായി പുക വലിക്കുമായിരുന്നു. യുവാവായതിനാലും ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളില്‍ ഏര്‍പ്പെട്ടിരുന്നതിനാലും അയാളുടെ ശരീരത്തിന് വലിയ പ്രയാസങ്ങളൊന്നുമുണ്ടായിരുന്നില്ല. എന്നാല്‍ ഒരു ദിവസം പുകവലിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം തന്നെ വ ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
പുകവലി

പുകവലി ശീലത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

പുകവലിയും, ആസക്തിയും, അവയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവും ആയ തലങ്ങളും സദ്ഗുരു ഇവിടെ നോക്കിക്കാണുന്നു. ഇവയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നും സദ്ഗുരു വിവരിക്കുന്നു. ചോദ്യം: ഞാന്‍ ഒരുപാടു പുക വലിക്കാറുണ്ട്. ഈ ശീലത്തെ ഞാന്‍... ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
ayurveda

ഐക്യവും സൗഖ്യവും

അടിസ്ഥാനപരമായി ‘ഹെൽത് ‘ആരോഗ്യം എന്ന വാക്ക് ‘ഹോൾ’ – പൂർണ്ണമായത് എന്ന വാക്കിൽ നിന്നും വന്നതാണ്. സുഖമായിരിക്കുന്നു എന്ന തോന്നൽ കാണിക്കുന്നത് നമുക്ക് ഉള്ളിൽ ഒരു പൂർണത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട് എന്നാണ് ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍
clarity

അവനവന്റെ ഉള്ളിലെ നൊമ്പരത്തിനെക്കുറിച്ച് ബോധമുണ്ടായിരിക്കുക

അജ്ഞതയില്‍ നിന്നും ജ്ഞാനത്തിലേക്ക് ഒരു വൃത്തം പൂര്‍ണമാകുകയാണ്. തുടങ്ങിയ ഇടത്തേക്ക് തന്നെ തിരിച്ചെത്തുന്നു. പക്ഷെ അതിന് വളരെ വലിയ അന്തരമുണ്ട്. ആ അന്തരമാകട്ടെ അവര്‍ണ്ണനീയവുമാണ്. ...

തുടര്‍ന്നു വായിക്കാന്‍